わかった
自然 の 健康 の ため の 運動
身体の自然な動作状態に基づいて 10つの動きで設計されています
最も単純な身体的行動を用いて 人間の身体が元の自然能力を回復し 3つの燃焼器を解き放ち 五つの臓器に身体の活力を高めます免疫力や自己治癒能力
伝統的な中国と西洋の医療の原則に基づいた 運動方法のセットです"最小限の作業と最大限のエネルギー効率"として知られています開発されています.
免疫系が弱くなると 身体時計が良くなるために 日2回から3回 30分毎回 固定時間で行うのが推奨されます運動を継続する免疫力や自己治癒力を高めるのに とても役立ちます 免疫力や自己治癒力を高めるのに とても役立ちます
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インターネットの時代では,人々の生活水準が向上しました.彼らは食べ過ぎて栄養が多くなります.しかし,運動が少なくなったため,一般的に 消化不良や交通障害に悩まされていますさらに,生活と生産のペースが 絶えず加速しているため,毎日大量のデータを読み取り,大量の情報を受信し,処理する必要があります.過剰な脳活動をするストレスや不規則な睡眠パターンのため,脳の領域に過剰な血液とキーの循環と5つの臓器と周辺肢に十分な血液とキーの循環ができません.長期的減速血液循環の阻害や不均衡は,様々な身体的および精神的機能障害を引き起こします.例えば,めまい,耳鳴り,口と目の乾燥,聴力喪失,精神的苦痛,不安,寒さや暑さへの恐怖,下肢の寒さ,神経痛症,不眠,内分泌障害,その他の症状
インターネットの健康認識は 人間の身体は複雑でバランスの取れた生物で 健康は人間の固有の能力だと教えてくれます しかし上記の状況により人間の健康は 徐々に 身体の元々の能力と循環から 逸脱します血液循環が不十分 (または欠陥) になるため,人間の体内の様々なシステムの機能が不十分 (または異常) になります.
インターネット時代の特徴から始めると the natural health exercises are a set of "minimum work and maximum energy efficiency" exercise methods formed from the perspective of the "consolidation and restoration" of the human body according to the principles of traditional Chinese medicine and western medicine最も単純な行動によって,彼らは人間の身体が元の,オリジナルで自然な能力を回復し,その体系的な循環を支援し,人間の活力を向上させます.免疫と自己治癒能力.
自然 の 健康 の 運動 の 規模 は,下 の 表 に 示さ れ て い ます.この 運動 は 10 部 に 分け られ て い ます.前 の 3 部 は,腸,腎臓,膀?? など の 下部 と 下部 の 部位 を 調節 し ます.,他の内臓,および下体から足までの周辺神経中央の3つの部分が中央の燃焼器を調節し 静脈と血液の上下流を平らにする;最後の3つのセクションは,心臓,肺,頭部のすべての部分を含む上部焦点と上部領域を調節します.最後のセクションは,勢力を集めて身体のチと血液を接続することです.
健康保全のための具体的な演習は次のとおりです
1腹呼吸 三重開口方法
膝を開け 肩を開け
身体は自然に開きます
呼吸は自然に沈む
自然な腹呼吸
人間の体はヒンジのようなもので 脊椎はヒンジの軸で 左側と右側がヒンジの両側で 膝は横軸で肩を両側に並べて,膝,脚,肩を開くと 身体はヒンジのように開かれ 呼吸は自動的に腹部に沈み 腹腔呼吸を形成します人体 の "ボイラー"血液の循環を活性化させ 血液の循環を後押しし 血液の循環の基礎を確立します
行動の必須事項:
自然に直立して 足を広げて 肩を広げて 頭の上にロープが体を上げ 舌を口腔に当て下の口首を少し引っ張って.
膝を平行に並べて肩の幅を離して 両側に膝を少し放つ 直接座らないで 座らないで 足に集中する足と足に血とキーを引き寄せます.
ステップ2 腰を広げ 両側から腰を緩め 手を使って腰を少し引き離す椅子に座っているような気分です脊椎を伸ばして
ステップ3 肩を上げて 腰に手を置いて ゆっくり両方に肩を放つ そして両側に開いている 2つのヒンジのように 人間の身体を体験して 直線で呼吸する.3分間目をつぶって自然呼吸する. 覚醒術:直,開いた,緩い,空っぽ,静か.
利点:
自然な腹腔呼吸を促し 静脈と血液を調節し 脳への酸素供給を効果的に増やし 心をリラックスさせ 偏頭痛や 寒い手や足 肥満などの問題を緩和します
3つの開口方法の図面
2呼吸器用溶解方法
口と鼻で呼吸する最初のポンプ
腹腔呼吸の第2ポンプ
静脈と血流の強い刺激
全身輸送が保証されています
身体の動きを続けて 呼吸の第2のポンプを活性化して 身体全体に 清と血の循環を保証します
行動の必須事項:
脚を並行して肩幅を離して自然に立つ.
腹 を 膨らませ,脊椎 の ほう に 収縮 し,空気 が すべて 放出 さ れる まで 強く 息 を 吐き出します.それから 腹 を 放松 し,深呼吸 し,腹 を 強く 膨らませ て ください.呼吸して吸い込むどこにでもいつでもできる
利点:
十分な呼吸があれば 体内の5つの臓器と6つの内臓の循環を促進するのに十分なエネルギーがあります呼吸器溶解法も腎臓を強化するのに役立ちます解毒し 細胞機能を活性化します
呼吸溶融方法の図面
3トンフア混合方法
銀河系は回転し回転しています
自分 の 改善,忍耐,強烈 な 徒歩
腹には 清と血の海がある
トンフワは,キと血を刺激し,それを豊かにします
胃と腎臓の機能を統合する必要があります. むくみ,動かし,胃,腸,低エネルギー化器は完全にアクティベートできます完全に消化され 栄養素が吸収され 廃棄物も排出されます
行動の必須事項:
脚を並行して肩幅を離して自然に立つ.
腕を丸めて 腹部を按摩し 腕時計の指針に沿って 内側から外側へ 小さな円から大きな円までそして,外側から大きな円から小さな円へ腹の葉まで36回 動かせて下さい 両手で腹をよく動かせて下さい内部臓器をすべて取り入れるように大きくすることができます.立ったり寝たりでもできる
利点:
消化と吸収を促進し,発疹と胃を強くし,食事の利用率を向上させ,口臭を軽減します.胃上の過剰な脂肪を倒し,減少します.睡眠の質を改善します..
トンフア混合方法の図面
4想像する翼
鳥が空を飛ぶ
高視,広い心,そして広い心
翼が私を飛べると想像してください
イダイ・キとブラッド・ジャオバ
中央燃焼器は,ヒト体の上部と下部を繋ぐ部分で,チと血の流れのチャネルであり,狭まり,詰まりやすい.脳が常に考えていたら血とチが頭部に長時間集中すると 上部が熱く 下部が寒くなります中央の焦点経路を開いて 持ち込みます.
行動の必須事項:
足を並行して肩を広げて 自然に立って 腕を自分の翼のように想像して 脊髄を横に上げ 翼で飛ぶ力を想像してください腕を上下に振って.
坂を登ったり 落ち込んだり 困難に直面したり キャリアで挫折に直面したりすると 想像力を使って 気分を良くすることができます
利点:
気分を調整し,暗い気分を克服し,うつ病を改善します.長期間の使用は,幸せを感じ,速く考え,乳房疾患を効果的に改善し,腰痛を軽減することができます.
翼の図図を想像してください
5大きな揺れる腕
海の波が上下する
海の活力を動かす
腕を振って体を動かして
古いことを唱え 新しいことを抱きしめることで 終わりのない活力を得る
行動の必須事項:
脚を並行して肩幅を離して自然に立つ.
腕を平行に振って 両手を自然に前後を動かし 振幅を最大限に高めます両手を互いに向き合って手のひらを内側に伸ばして 指先を直して
ステップ2 クロス・トス 腕をリラックスさせ 両手で腕を動かし 前後自然に振ってください 振動する際には手のひらを内側に向け 指先を直して下さい
立ったり歩いたりしながら行うことができ,いつでもどこでも練習できます.毎日合計30分練習し,より良い結果のために1500回以上腕を振ってください.
利点:
人間のエネルギーシステムを活性化して 3つのバーナーを活性化して 乳腺のブロックを解除して 3つの高値を低下させ 内分泌機能を調節し 疲労や頭痛 夜汗を改善します
大型スイングアームの図面
6輝く精神
軸として脊柱を立て
腕を振って 動き始めろ
左と右のバランス,回る
爽快な気持ちで微笑む
行動の必須事項:
背中 と 腰 は 左 と 右 に 回り,腕 が 自然 に 上方 と 斜め に 揺れる よう に し,頭 と 体 は 同期 し て 曲がる.継続的に自然に左と右を回転めまいを防ぐために,太い速度で回さないように注意してください.
利点:
子宮頸部の不快感を軽減し 脊髄を保護し 活力を増やし 疲労に抵抗する
霊的 な 回復 の 図
7足を踏み出して 追いかけて
仮想火事による炎症
脳の浮遊陽
脚を蹴って
チと血流は下に向かって
翼を想像し 腕を振ったり 心を再生させたりすることで 中央燃焼器の経路を開いた後 上部燃焼器から 精力と血を排泄することが必要です
行動の必須事項:
直立して 脚を上げて 脚を踏んで 降る時に 血とキーの流れを 下へと導いて
利点:
内部の環境圧力を減らし 心臓や脳に 血が侵入するのを防ぎ 不安定な足跡や 根のない足跡を緩和します
踏む足と図面
8エネルギーが沈んでいる
インターネットの時代には,多くの脳チラシがあります
血は上向きに流れますが 下向きに流れます
エネルギー沈没,キと血の動き
ユンハワサイクルは健康と幸福を促進します
想像力 と 肉体 的 な マッサージ を 組み合わせる こと に よっ て,身体 の キ と 血液 が 足 に 流れる よう 導い て,身体 の キ と 血液 循環 の 均衡 を 回復 する こと が でき ます
行動の必須事項:
まず 足元に蓮の花を 想像してください 両足が蓮の花の上に 置かれたり 両足に蓮の花を 置いたりしますサイズも自分で決められる蓮は水の特徴を持つ多年生水生植物である.蓮の花を想像することで,火を減らし,浄化し,病原性キーを排除し,キと血の沈没を容易にするのに役立ちます.
公園に行って蓮の花を観察し ネットで蓮の花の写真を検索して 想像してみてください想像力を高めるために 蓮のパターンの床マット.
想像するとき,リラックスするべきです.蓮の花は,非常に具体的な方法で,またはより曖昧な方法で想像することができます.あなたが思い出した蓮の花がはっきりしていない場合は,心配しないでください.想像できるくらいまで鍵は注意を集中して 蓮の花を足元に 置いておくことです
エネルギー消耗による健康保全方法
ステップ2 頭をマッサージします 足下にある蓮の花を想像しながら 両手で頭を握り マッサージし 上から真ん中へと対称的に押し下ろします手が対称であることを確認するために適切な力を適用します.マッサージは8つの方向と4つのペアに分けられます. 左と右,前と後ろ,左前と右後ろ,右前と左後ろなど. マッサージ範囲は頭をカバーします.
マッサージ する 前 に,頭蓋骨,ゴム 帯,メガネ,その他 の 物品 を 取り除き,手首 を 押す こと が 簡単 に できる.マッサージ の 強さ,期間,頻度 は 快適 に 基づい て 取ら れる べき です.不快感や不快感が起こるとすぐ止めろ
両手で頭をマッサージする.
足元に蓮の花を描くこともできます 勉強や仕事や思考など どんな状況でも いつでも どこでも想像できます歩いている想像力に集中したり 蓮の花を想像した後も 想像し続けたり 他のことをしたりできます想像力を妨害するなら 他に何かしたいから心配するな もう一度想像して
エネルギー消耗による健康保全方法の適用
特別 の 提醒: 低血圧,低血糖,貧血 など の 状態 の 人 は,適当 に エネルギー シンキング を 少なく 用いる こと が でき ます.また,妊娠 し て いる 女性 も 控えめ に 用いる べき です.処置中に不快を感じたりすぐ止めないと
利点:
血圧を下げ 炎を燃やして 元の状態に戻す 血圧を下げ 炎を減らし 乾燥や目乾燥を和らげ ストレスを和らげ 感情を平衡させ 心を新鮮にする刺激や熱を緩和する寒い手や足,身体と精神機能のバランスを改善し,吐き気,嘔吐,頭痛などの症状も改善します.
9健康保全のための液体の生成方法
舌 の 底 の 周りに 時計 の 指針 の 向こう に 回し,唾液 を 生み出す
火は燃え上がり 風は火を借りて 渦は上へと回る
水力発電を起動し,連続循環,一日中広く分布
水 と 液体 が 集まっ て,泉 が 絶え間なく 流れ,甘い 露 が 空気を 満たす
水分 を 補い,栄養 を 与え,血管 に 栄養 を 与え,肌 を 輝く 緑色 に する
舌の下は人間の体液の主要な弁です. 清と血の再バランスをとった後,体内のすべての臓器や細胞が栄養を得られるように.
行動の必須事項:
口を閉じて,舌を歯ぎしり (内側と外側) に押し,歯ぎしりを"上から右から左へ"の時計回りの方向で 優しくマッサージしてください.これは口に甘い唾液を産み出します飲み込むと体に栄養を与えます
利点:
唾液と歯を栄養を与え 血管を栄養を与え 長期間使用すると 口臭を治し 肌を栄養を与え 肌と髪の輝きと弾性も向上します脱毛の問題を効果的に改善します.
健康保全のための液体の生成方法の図面図
10鋭い指で踏み出す (閉じる姿勢)
脊髄は体全体に繋がっています
手は空に 足は地面に
チと血は上から下まで繋がっています
ユンフアサイクル 暖かいランユ
行動の必須事項:
足を並行して肩を広げて自然に立って 手を前に折り ゆっくりと腕を上げ直して 高いところまで伸ばして足首の上に立って想像してみてください 手を無限に上へと伸ばし 足を無限に下へと伸ばし5 秒間身体を伸ばした状態で保持します.ゆっくりと手を降ろし,自然に横に振り回します.これは1つの動きです.この動作を繰り返して,直線に体を引っ張ります.
指先の図面
利点:
身体を直し 血液の循環を促し 血管を予防し 腫れを緩和する腎臓とキーを養うことは,腎臓の機能を保護し改善する効果があります..
自然 健康 の 運動 の 概要:
まず腹腔呼吸 3つのオープン方法と呼吸溶融方法が 身体全体のキと血液を活発に活性化するために使用されます. さらに,消化を促進する方法,栄養素の吸収下の燃焼器の正常な機能を調節し,確保するために使用されます. その後,翼を想像し,腕を揺さぶって,3つの異なるレベルの上肢の動きは 中央の焦点をクリアし,キと血の上昇と低下への経路を開くために使用されます身体のキと血のバランスを戻すため 上から下へと引き寄せられます 身体のキと血のバランスを戻すため体 の 水 の 循環 は,水分 を 生み出す 栄養 的 な 方法 に よっ て 調節 さ れ ます最後に,頭から脊髄まで,そして3つの燃焼器から5つの臓器まで,身体が誤って並べられる領域を,指先で直し直し,人体内の全身循環を確保する10つの練習を通して,様々な臓器の元の機能を回復し,その適切な役割を演じます.
自然 の 健康 の ため の 運動 を 定期 的 に 行なう なら,身体 の 自然 な リズム を 回復 し,体調 を 改善 し,様々な 病気 の 発生 を 防ぐ こと が でき ます.1つは正しいこと自然で十分で 適正で 自律的で 極端に進まない
ソース: https://www.thinkflow.com.cn/
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